北京食堂承包告诉（sù）您春季吃什么养生（shēng）粥好（hǎo）？
2020-04-27 21:39
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北京食堂承包（bāo）告（gào）诉你（nǐ）春季吃什么养生粥好？春（chūn）天，人（rén）体符合自然（rán），向上和向外稀疏，因此（cǐ）要注意预防身体（tǐ）的阳气，避（bì）免任何损害阳气的情况。那么春季吃什（shí）么（me）养生粥好？下面（miàn）北京佳博官方网站_佳博jiabo和京朝轩餐（cān）饮管理有限公司和大家（jiā）一起（qǐ）来了解一下吧！
1、春季吃养（yǎng）生粥之芥菜粥
芥菜（cài）是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不（bú）仅富（fù）含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄（táo）糖（táng）、蔗（zhè）糖（táng）、乳糖等,营养非常丰（fēng）富,而且（qiě）味道甘美。在中医上荠菜还（hái）有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚（wǎn）上喝一点芥（jiè）菜粥,实在是一种口（kǒu）味的享受（shòu）也是健康（kāng）的（de）选择。
2、春季吃（chī）养生粥（zhōu）之韭菜粥
春天的韭菜是（shì）难的的新（xīn）鲜,而且还是（shì）非常的嫩,常说的头刀（dāo）韭（jiǔ）菜（cài）就是春韭,而春日食韭菜有辛（xīn）辣（là）助阳（yáng）、促进升发（fā）的效用。韭菜（cài）的营养价值（zhí）很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并（bìng）且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多（duō）选择喝（hē）韭菜粥。
3、春季吃养生粥之芹菜粥
春天（tiān）阳（yáng）气上升,更（gèng）容易肝（gān）火旺（wàng）盛（shèng）,人很容上（shàng）火,出（chū）现便秘,而（ér）芹菜含有非常（cháng）丰富的纤维素,对降（jiàng）低血压、改善便秘都是（shì）非常（cháng）有（yǒu）帮助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称作小儿（ér）单板（bǎn）机疹（zhěn）,也很容易在（zài）春季发作,如果煮（zhǔ）芹菜粥给小儿（ér）食用,就可（kě）以达（dá）到解表透疹（zhěn）的目的,因此,芹（qín）菜粥是（shì）在是老少皆（jiē）宜的养生粥。
4、春季吃（chī）养生粥之猪肝粥
春季养生重在（zài）养（yǎng）肝（gān）,因此,按照中医的理论（lùn）吃什么补什么,那（nà）么吃猪肝对养护（hù）我（wǒ）们的肝脏就有很（hěn）大的帮助,所以,猪肝粥就正好（hǎo）派上用场,而且猪肝中还（hái）含有丰富的蛋白质、卵磷（lín）脂和微量元素,非常有利于儿（ér）童的智（zhì）力发育和身体发育。因（yīn）此,在孩子成长发育的过程中多（duō）喝一（yī）点猪（zhū）肝粥,是非常好的。
5、春季吃养生粥之养阴润燥（zào）粥
适应（yīng）症:便秘（mì）、烦急、头（tóu）晕、口（kǒu）干舌燥等,如干（gàn）燥综合征、更年期综合征等。
主要成分:何（hé）首（shǒu）乌20克、肉（ròu）苁蓉15克、北沙参15克、桑（sāng）叶3克、莲子肉10克、上好大（dà）米（mǐ）100克。
6、春季吃养生（shēng）粥之补（bǔ）虚益肝肾粥
适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱（tuō）发、遗精（jīng）、腰（yāo）酸腿软等,如疲（pí）劳综合征等。
主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑（sāng）椹15克、黑（hēi）木（mù）耳6克、紫米50克、上好大米50克。
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